丸大

更年期症状改善で「あがいてみる」決意より少し前、50歳を目前に始めたのが16時間断食です。今年の5月で、早いもので丸5年になります。「あがいてみる」決意の経緯はコチラ初めてこの方法を知ったときは、「朝ごはんを抜くなんて無理無理！！」と一蹴し...

「更年期」。お悩みの方多いのではないでしょうか？やっかいなことに症状は人それぞれ、実際に自分に降りかかってみなければどんな症状が出るかわからない。私が実践し、てきめんに効果があったのは『ウォーキング』です。何一つ継続できたことがない、体を鍛...