健康 脂漏性皮膚炎 顔｜50代の私が半年放置して後悔した話
コロナ禍のマスク生活がきっかけで顔の脂漏性皮膚炎を発症。半年間自己流でケアして悪化させた50代の体験談。早めに皮膚科に行くべきだった理由と保湿ケアの選び方を正直にまとめます。
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健康 更年期の不調は食事で変わる！50代の節約ごはん術
更年期のホットフラッシュやだるさ、物価高の今でも食事で改善できます。52歳の筆者が実践した「節約ごはん術5つ」を紹介。納豆・豆腐・鶏むね肉など特別な食材ゼロ。腸活・イソフラボン補給で体が少しずつ変わります。
健康 ケロッグ オールブランを50代が毎日食べたら便秘が改善した話
ケロッグ オールブランブランリッチを毎日30gヨーグルトに混ぜて食べている50代の正直レビュー。食べ方のコツ、体で感じた変化、Amazonまとめ買いがお得な理由を詳しく解説します。
健康 16時間断食5年で4kg減｜50代が食事を楽しみながら続ける方法
「朝ごはんを抜くなんて絶対無理！！」そう思っていました。はじめてこの方法を知ったとき、私は一瞬で却下したんです。でも今、5年続いています。しかも、いやいやではなく、むしろ「これのおかげで毎日の食事が楽しくなった」と思えるくらい、自分にフィッ...
健康 スキンケアを引き算したら、1年悩んだ肌荒れが落ち着いた。脂漏性皮膚炎持ちの更年期50代が選ぶオールインワン
コロナ禍のマスクをきっかけに脂漏性皮膚炎を発症。1年かけて「引き算スキンケア」にたどり着いた50代主婦が、SANAなめらか本舗のリンクルジェルクリームを選んだ理由と正直な使用感をお伝えします。
健康 【50代更年期攻略】16時間断食を5年続けて見えたこと
50代目前から始めた16時間断食とウォーキングが、まもなく5周年！更年期世代の私が実際に5年間続けて感じた体調の変化や、無理なく習慣化するコツを詳しく解説します。健康診断の結果が気になり始めた同世代の方へ、等身大の体験談をお届けします。
健康 【50代更年期攻略】熱感・頭痛・眠気「〜運動嫌いの私がウォーキングで救われた話〜」
50代目前から始めた16時間断食とウォーキングが、まもなく5周年！更年期世代の私が5年間欠かさず続けて感じた体調の変化や、無理なく習慣化するための「ゆるいルール」を詳しく解説します。健康が気になり始めた同世代の方へ、等身大の体験談をお届け。