ショウガ子の自立道

50代目前から始めた16時間断食とウォーキングが、まもなく5周年！更年期世代の私が実際に5年間続けて感じた体調の変化や、無理なく習慣化するコツを詳しく解説します。健康診断の結果が気になり始めた同世代の方へ、等身大の体験談をお届けします。

50代目前から始めた16時間断食とウォーキングが、まもなく5周年！更年期世代の私が5年間欠かさず続けて感じた体調の変化や、無理なく習慣化するための「ゆるいルール」を詳しく解説します。健康が気になり始めた同世代の方へ、等身大の体験談をお届け。